Cucirsi il cuscino da meditazione (lo zafu)

zafuIl Centro Meditazione Roma segnala due utili link che mostrano come farsi il cuscino da meditazione da soli:

http://yogaemeditazione.myblog.it/media/02/02/732974091.pdf

http://www.q-e-d.it/static/download/zafu.pdf

Altrimenti al momento su Amazon è disponibile uno zafu a soli 19,50 euro (in genere costano tra i 30 e i 40 euro):

http://www.amazon.it/Cuscino-meditazione-cuscino-supporto-saraceno/dp/B000QS99NA/ref=sr_1_1?s=sports&ie=UTF8&qid=1413196639&sr=1-1&keywords=zafu

 

Come sedersi sullo zafu:

sedereZafu

 

 

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