Incontri di Training Autogeno – No Stress / Gestire le Emozioni

Presso La Casa di Rumi – Via delle Medaglie d’Oro 167A Roma
il corso inizia LUNEDI 19 GENNAIO


-TRAINING AUTOGENO: che cos’è e a cosa serve?
Il training autogeno è una tecnica di rilassa-mento usata efficacemente per controllare lo stress, gesti-re le emozioni e alleviare le patologie psicosomatiche. È utile anche in ambiti sportivi, per la preparazione di esami e concorsi e in tutte quelle situazioni che richiedano il raggiungimento di un alto livello di concentrazione Gli obiettivi del corso Il corso che ti proponiamo è rivolto a chi vuole imparare un metodo per coltivare sistematicamente il rilassamento e gestire gli effetti emotivi e fisiologici dello stress quotidiano

-PROGRAMMA:
Durata: 8 incontri da 2h ciascuno
Programma
I Incontro, Conoscere lo stress, comprendere il rilassamento;
II Incontro, Il Training Autogeno introduzione; Esercizio del peso;
III Incontro, Esercizio del calore;
IV Incontro, Esercizio del respiro;
V Incontro, Esercizio del cuore;
VI Incontro, Esercizio del plesso solare;
VII Incontro, Esercizio della fronte fresca;
VIII Incontro, Salutarsi: verificheremo insieme cosa è cambiato, cosa vorremmo chiarire e come continuare a praticare il T.A.

-Abbigliamento e accessori:
È necessario un abbigliamento comodo e cal-zini di spugna. Preferibilmente non indossare accessori, soprattutto se ingombranti
Orari: Gli incontri (8 in totale) si terranno il venerdì pomeriggio, dalle 17,00 alle 19,00

Quote di iscrizione:
Il primo incontro è gratuito. Costo del corso: 200 euro

PER INFORMAZIONI CONTATTARE Dott. Stefano Ventura Psicologo

tel. 3273410978

info@trainingautogenoroma.it